Yoga ist eine Jahrtausende alte, aus Indien kommende Tradition. Im Yoga wird nicht nur die körperliche Ebene angesprochen. Ziel des Yoga ist es vielmehr, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Meine Hatha-Yoga Stunden beginnen mit einer erholsamen Anfangsentspannung. Du kannst deinen Alltag hinter dir lassen und dich auf die Yogastunde einstimmen.

Daran schließen sich die Asanas (Körperhaltungen) an. Durch die Asanas wird der Körper sowohl gelockert und gedehnt als auch gekräftigt. Die Asanas werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen geübt und angepasst an deine körperlichen Möglichkeiten.

Die individuell angepasste Ausführung der Übungen ist mir wichtig, um Überlastung und Fehlhaltung zu vermeiden. Ich unterstütze dich darin, die für dich geeignete Position in der Übung zu finden.

Die Körperübungen werden ergänzt durch Atem- und Entspannungsübungen.

Die Stunde endet mit einer abschließenden Entspannung und einer Kurz-Meditation. Durch die ruhige und fließende Gestaltung der Stunde wird es dir möglich, innere Stille zu erleben.